Ніякої застуди! Корисні коктейлі на зиму «healthy shots» для підтримки імунітету
Всім відомо, що існують продукти, здатні допомогти організму одужати і позбутися від сезонних застуд. Але всілякі відвари і бабусині рецепти особливо не вселяють довіри …
Саме тому в блогерському світі з’явився новий маст хев – healthy shots. Це концентровані мікрококтейлі, які насичені корисними мікроелементами і вітамінами. Справжній порятунок в холодну пору року! Ми підібрали найкращі рецепти цих чудо-коктейлів.
Вітамінний коктейль
Принцип приготування досить простий і зрозумілий. Ви закидаєте всі необхідні продукти в блендер, перетираєте їх і випиваєте залпом, як рідкі ліки.
Організм отримує всі необхідні корисні речовини для підтримки імунітету, а ви в свою чергу насолоджуєтеся новорічними святами без єдиного застуди!
1. Шот «антизастудний»
Для однієї порції знадобиться:
Чверть столової ложки оливкової олії;
Сік половини лимона;
1 часточка часнику;
Пів столової ложки меду;
Чверть столової ложки кайенского перцю.
Цей коктейль допоможе швидко впоратися з першими симптомами застуди. Він сприяє виведенню залишків бактерій і вірусів з організму, підвищує імунітет і знімає запалення. Вживати через годину після прийому їжі.
2. Шот «Привіт, імунітет!»
Складові:
1 см свіжого імбиру;
1 см кореня куркуми;
10 мл яблучного оцту;
20 мл лимонної води;
Щіпка меленого чорного перцю.
Даний шот стане чудовим профілактичним засобом. Особливо це корисно в тому випадку, якщо навколо вас знаходяться хворіючи люди. Імбир і куркума є природними стимуляторами імунітету. Вони допомагають підвищити опірність до інфекції.
Всі вищеописані компоненти необхідно розтерти в блендері і випити залпом.
3. Шот «На добраніч»
Для двох порцій:
Половина банана;
100 мл органічного вишневого соку (без цукру).
Цей шот дуже корисний для тих, хто страждає від проблем зі сном. Саме натуральний вишневий сік – це «гормон сну» мелатоніну, а банан багатий калієм. Коктейль необхідно випити через 2 години після прийому їжі і за півгодини до сну.
Піклуйтеся про себе, правильно харчуйтеся і будьте здорові!
Ще ми писали Топ 5 корисних порад, як підвищити імунітет.
